کانال اینما ورزش

جدیدترین ویدیوهای آموزشی را مشاهده کنید.

آموزش حرکت بدنسازی پشت پا دستگاه نشسته

آموزش حرکت بدنسازی پشت پا دستگاه نشسته

پشت پا دستگاه نشسته حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات همسترینگ می باشد.تمرینی عالی برای بیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می...

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت

اسکوات بلغاری با هالتر اسمیت حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات چهار سر ران و شانه ای و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد....

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با وزن بدن

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با وزن بدن

اسکوات با وزن بدن حرکتی مناسب برای تقویت عضلات چهار سر ران و سرینی می باشد. تمرینی عالی برای افزایش متابولیسم و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می...

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با وزن بدن پا جمع

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با وزن بدن پا جمع

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با وزن بدن پا جمع 587 فیت کلاب فیت کلاب 4.7 هزار دنبال کننده 1 دنبال کردن اسکوات با وزن بدن پا جمع حرکتی مناسب برای افزایش...

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات به دیوار

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات به دیوار

اسکوات به دیوار حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات چهار سرران می باشد. تمرینی عالی برای پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد...

گوشه ای از بهترین دریبل ها در فوتبال

گوشه ای از بهترین دریبل ها در فوتبال

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

روپای زدن حرفه ای باتوپ دختر ایرانی

روپای زدن حرفه ای باتوپ دختر ایرانی

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

{{ ایران _ پرتغال }} _ کامل 90دقیقه__ (جام جهانی 2018 روسیه)

{{ ایران _ پرتغال }} _ کامل 90دقیقه__ (جام جهانی 2018 روسیه)

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

{{ ایران _ اسپانیا }} _ خلاصه بازی ___ (جام جهانی 2018 روسیه)

{{ ایران _ اسپانیا }} _ خلاصه بازی ___ (جام جهانی 2018 روسیه)

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

{{ ایران _اسپانیا }} _موقعیتهای حساس__ (جام جهانی 2018 روسیه)

{{ ایران _اسپانیا }} _موقعیتهای حساس__ (جام جهانی 2018 روسیه)

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

{{ ایران _ پرتغال }} _موقعیتهای حساس _ __ (جام جهانی 2018 روسیه)

{{ ایران _ پرتغال }} _موقعیتهای حساس _ __ (جام جهانی 2018 روسیه)

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

{{ آلمان _ آرژانتین }}_ فینال _ جام جهانی 2018 روسیه

{{ آلمان _ آرژانتین }}_ فینال _ جام جهانی 2018 روسیه

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

(( ایران _اسپانیا جام جهانی 2018)) یاد و خلاصه کوتاهی از بازی

(( ایران _اسپانیا جام جهانی 2018)) یاد و خلاصه کوتاهی از بازی

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

{{ ایران _ مراکش }}_موقعیتهای حساس _ __ (جام جهانی 2018 روسیه)

{{ ایران _ مراکش }}_موقعیتهای حساس _ __ (جام جهانی 2018 روسیه)

حمایت مالی از فعالیت آموزشی ما - Donateکاملا اختیاری donito.me/yashar_farhadi آموزش به توان آپارات https//www.aparat.com/yashar_farhadi آموزش اکسل...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر اچ خوابیده

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر اچ خوابیده

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو هالتر اچ خوابیده، تقویت عضلات پشتی بدن است. این حرکت به خصوص بر روی عضلات مرکزی پشت مانند عضلات ماهیچه پشتی بزرگ،...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر ای زد دست باز پشت سر

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر ای زد دست باز پشت سر

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو هالتر ای زد دست باز پشت سر، تقویت و توسعه عضلات بازو و به خصوص عضلات ذوزنقه ای و عضلات شانه می‌باشد. این حرکت به طور...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو کیک بک چرخشی روی نیم کت تک دست

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو کیک بک چرخشی روی نیم کت تک دست

هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو کیک بک چرخشی روی نیم کت تک دست، تقویت عضلات پشت بازو و بهبود قدرت گردشی در این ناحیه می‌باشد. این حرکت همچنین به افزایش...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی، افزایش قدرت و استحکام عضلات پشت بازو و همچنین بهبود انعطاف و حرکت‌پذیری در مفاصل شانه است....

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار، تقویت عضلات پشتی بازو، به ویژه عضلات ماهیچه سه سر بازویی و شانه می‌باشد. این حرکت...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب، تقویت عضلات پشتی بازو می‌باشد. این تمرین علاوه بر افزایش قدرت عضلات پشت بازو، به بهبود نگهداری...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب، تقویت عضلات پشتی بازو می‌باشد. این تمرین علاوه بر افزایش قدرت عضلات پشت بازو، به بهبود نگهداری...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده مثلثی مچ برعکس

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده مثلثی مچ برعکس

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده مثلثی مچ برعکس، تقویت و توسعه عضلات پشت بازو، مچ دست است. این حرکت به ویژه بر روی عضلات ذوزنقه ای, عضلات...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت چرخشی

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت چرخشی

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده جفت چرخشی، تقویت و توسعه عضلات پشت بازو، به ویژه عضلات شانه، عضلات پشت بازو و عضلات ذوزنقه ای است. این...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت

هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده جفت به منظور تقویت و شکل دهی عضلات پشتی بدن، به خصوص عضلات ذوزنقه ای، شانه و عضلات بزرگ پشت می‌باشد. این...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده تک بغل گوش

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده تک بغل گوش

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده تک بغل گوش تقویت عضلات پشتی و بازوها است. این حرکت می‌تواند بهبود قدرت عضلات پشت و بازو، افزایش استقامت،...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس

ورزش‌های مختلفی برای تقویت عضلات بدن و افزایش انعطاف پذیری و حرکت ارائه شده‌اند. یکی از تکنیک‌های موثر در این زمینه، حرکت پشت بازو دمبل خوابیده...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل چرخشی متناوب خوابیده روی میز شیب دار

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل چرخشی متناوب خوابیده روی میز شیب دار

حرکت پشت بازو دمبل چرخشی متناوب خوابیده روی میز شیب دار یکی از حرکات موثر برای تقویت عضلات پشت بازوها و شانه‌ها است. این تمرین باعث تقویت عضلات...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت مچ برعکس

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت مچ برعکس

حرکت پشت بازو دمبل خوابیده جفت مچ برعکس یک تمرین موثر برای تقویت عضلات مچ و بازوها است. این حرکت به خصوص بر روی عضلات پشت دست و مچ تأثیر مثبت دارد....

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه پایین

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه پایین

ورزش‌های تمرینی برای پشت بازو و تقویت عضلات این منطقه از بدن، یکی از جنبه‌های حیاتی در برنامه‌های تناسب اندام و بهبود سلامتی می‌باشد. یکی از تمرینات...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار

حرکت پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار یک فعالیت ورزشی کارآمد و جذاب است که به تقویت عضلات پشت بازوی شما کمک می‌کند. این تمرین با استفاده...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا

حرکت پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا یک تمرین کارآمد برای تقویت عضلات پشت بازو است. این تمرین با استفاده از دمبل، که یک وسیله...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت روی میز شیب دار نیمه پایین

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت روی میز شیب دار نیمه پایین

ورزش‌ها و حرکات ورزشی به عنوان یک قسمت مهم از سلامتی و فعالیت‌های روزانه افراد، همواره توجه بسیاری را به خود جلب کرده‌اند. امروزه، مفهوم ورزش به شکل...

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه بالا

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه بالا

ورزش‌های پشت بازو، جزء تمرینات مهم برای تقویت عضلات عقب بدن محسوب می‌شوند. این حرکت‌ها علاوه بر افزایش قدرت و انعطاف عضلات، به بهبود نگهداشتن وضعیت و...

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس

ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش تعادل و هماهنگی عصب و عضله و تقویت گیرنده ای...

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و کیک بک روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و کیک بک روی صندلی

ترکیب استپ آپ و کیک بک روی صندلی حرکتی مناسب برای تقویت عضلات سرینی و چهار سر ران می باشد . این تمرین مناسب برای پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و...

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و زانو بلند

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و زانو بلند

ترکیب استپ آپ و زانو بلند حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد . در این تمرین عضله چهار سر ران و عضله خیاطه...

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و زانو بلند و لانگز معکوس

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و زانو بلند و لانگز معکوس

ترکیب استپ آپ و زانو بلند و لانگز معکوس حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش تعادل و هماهنگی عصب و عضله می باشد...

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ پرشی و زانو بلند روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ پرشی و زانو بلند روی صندلی

ترکیب استپ آپ پرشی و زانو بلند روی صندلی حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش تعادل و هماهنگی عصب و عضله و...

آموزش حرکت بدنسازی پهلو پا صاف خوابیده با کش

آموزش حرکت بدنسازی پهلو پا صاف خوابیده با کش

پهلو پا صاف خوابیده با کش حرکتی مناسب تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این حرکت عضلات شکمی درگیر هستند. تمرینی مناسب برای...

آموزش حرکت بدنسازی پله روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی پله روی صندلی

پله روی صندلی حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم و تقویت عضلات سرینی و چهار سر ران و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضلات...

آموزش حرکت بدنسازی پله روی استپ

آموزش حرکت بدنسازی پله روی استپ

پله روی استپ حرکتی مناسب افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات چهار سر ران و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضلات ساق پا...

آموزش حرکت بدنسازی پلانک جهشی با بالا آوردن دست ها

آموزش حرکت بدنسازی پلانک جهشی با بالا آوردن دست ها

پلانک جهشی با بالا آوردن دست ها حرکتی مناسب افزایش متابولیسم و تقویت عضلات چهار سر ران و افزایش تعادل و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد....

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن روی کتف با کش

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن روی کتف با کش

پل باسن روی کتف با کش حرکتی مناسب برای استقامت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این حرکت عضلات شکمی و عضله همسترینگ درگیر هستند...

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن جفت پا روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن جفت پا روی صندلی

پل باسن جفت پا روی صندلی حرکتی مناسب تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلات سرینی و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این حرکت عضلات چهار سر...

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن تک پا روی صندلی

آموزش حرکت بدنسازی پل باسن تک پا روی صندلی

پل باسن تک پا روی صندلی حرکتی مناسب افزایش و تقویت عضلات سرینی و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضلات چهار سر ران و ساق پا...

آموزش حرکت بدنسازی پشت پا ایستاده تکیه دست به صندلی با زانوی خم

آموزش حرکت بدنسازی پشت پا ایستاده تکیه دست به صندلی با زانوی خم

پشت پا ایستاده تکیه دست به صندلی با زانوی خم تمرینی مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد . در این حرکت عضله خیاطه...

آموزش حرکت بدنسازی پشت پا ایستاده با کش

آموزش حرکت بدنسازی پشت پا ایستاده با کش

پشت پا ایستاده با کش حرکتی مناسب افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این حرکت عضله خیاطه درگیر می...

آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سوئیسی جفت دست با کش

آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سوئیسی جفت دست با کش

پشت بازو سوئیسی جفت دست با کش حرکتی مناسب و عالی برای تقویت عضلات پشت بازو و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضلات دلتوئید ،...

آموزش حرکت بدنسازی پرش به طرفین تناوبی با سر پنجه پا روی استپ

آموزش حرکت بدنسازی پرش به طرفین تناوبی با سر پنجه پا روی استپ

پرش به طرفین تناوبی با سر پنجه پا روی استپ حرکتی مناسب افزایش متابولیسم و تقویت عضلات و افزایش سطح هورمون رشد و افزایش تعادل و چابکی و تقویت گیرنده...

آموزش حرکت بدنسازی بیرون پا لبه صندلی جفت پا با کش

آموزش حرکت بدنسازی بیرون پا لبه صندلی جفت پا با کش

بیرون پا لبه صندلی جفت پا با کش حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم و تقویت عضلات و پیشگیری و بهبود ناهنجاری پای پرانتزی می باشد . در این حرکت عضله...