آموزش حرکت ورزشی پشت بازو کیک بک چرخشی روی نیم کت تک دست

هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو کیک بک چرخشی روی نیم کت تک دست، تقویت عضلات پشت بازو و بهبود قدرت گردشی در این ناحیه می‌باشد این حرکت همچنین به افزایش انعطاف و تعادل در بازوها کمک می‌کند با انجام این حرکت، می‌توان مقاومت را به طور متناسب با توان فرد افزایش داد و عضلات را به صورت یکنواخت تقویت نمود این تمرین به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود قدرت عضلات پشت بازو و افزایش محدوده حرکت در این ناحیه شناخته می‌شود s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی