آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت چرخشی

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده جفت چرخشی، تقویت و توسعه عضلات پشت بازو، به ویژه عضلات شانه، عضلات پشت بازو و عضلات ذوزنقه ای است این تمرین همچنین بهبود قدرت و استقامت عضلات بالایی بدن، افزایش انعطاف‌پذیری شانه‌ها، و حفظ تعادل عضلات کمک می‌کند از این راه، افراد می‌توانند بهبود یابی در عملکرد ورزشی خود، افزایش استحکام عضلات، و کاهش خطر ابتلاء به آسیب‌های مرتبط با ضعف عضلات پشت بازو را تجربه کنند آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی