آموزش حرکت ورزشی پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی، افزایش قدرت و استحکام عضلات پشت بازو و همچنین بهبود انعطاف و حرکت‌پذیری در مفاصل شانه است. این حرکت مخصوصاً بر روی عضلاتی مانند ماهیچه سه سر بازویی، شانه و بازوهای داخلی تأثیر گذار است. همچنین، با افزایش تناوب حرکت در مفصل شانه، این تمرین به بهبود کلی عملکرد عضلات پشت بازویی و تقویت کلیه عضلات مرتبط کمک می‌کند. انجام این حرکت به درستی و متناسب با توان فرد، می‌تواند به تعادل و تناسب عضلاتی بدن نیز کمک کند. https://www.aparat.com/yashar_farhadi سرزمین فیلم(سریال): https://enama.ir/C119791706053300 سرزمین فیلم(سینمایی): https://enama.ir/C119791706114750 سفره آسمانی: https://enama.ir/C119791708071228 سلامتکده: https://enama.ir/C119791705033107 اینما ورزش: https://enama.ir/C119791707111637 همه چیز کده: https://enama.ir/C119791707111815 اینما کودک: https://enama.ir/C119791706124015 دنیای انیمیشن: https://enama.ir/C104151302084825 دنیای آموزش: https://enama.ir/C119791707071552 بمب خنده: https://enama.ir/C119791716252021410527 کتابخانه صوتی: https://enama.ir/C119791707115620 تهیه کننده_یاشار فرهادی