آموزش حرکت ورزشی پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی، افزایش قدرت و استحکام عضلات پشت بازو و همچنین بهبود انعطاف و حرکت‌پذیری در مفاصل شانه است این حرکت مخصوصاً بر روی عضلاتی مانند ماهیچه سه سر بازویی، شانه و بازوهای داخلی تأثیر گذار است همچنین، با افزایش تناوب حرکت در مفصل شانه، این تمرین به بهبود کلی عملکرد عضلات پشت بازویی و تقویت کلیه عضلات مرتبط کمک می‌کند انجام این حرکت به درستی و متناسب با توان فرد، می‌تواند به تعادل و تناسب عضلاتی بدن نیز کمک کند s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی