آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب، تقویت عضلات پشتی بازو می‌باشد این تمرین علاوه بر افزایش قدرت عضلات پشت بازو، به بهبود نگهداری وضعیت اسکلتی و تعادل عضلاتی نیز کمک می‌کند همچنین، اجرای این حرکت می‌تواند به افزایش تعداد عضلات درگیر در حرکت کمک کرده و بهبودی ظاهری عضلات پشت بازو را فراهم آورد این تمرین به عنوان یک بخش از برنامه ورزشی کلی، به ارتقاء استقامت و توانایی عضلات پشت بازو و ارتقاء عملکرد عمومی بدن کمک می‌کند آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی