آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده مثلثی مچ برعکس

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده مثلثی مچ برعکس، تقویت و توسعه عضلات پشت بازو، مچ دست است این حرکت به ویژه بر روی عضلات ذوزنقه ای عضلات پشت دست و عضلات مچ دست تأثیر مثبت می‌گذارد با انجام این تمرین، نیروی عضلات پشت بازو افزایش می‌یابد که در نتیجه بهبود کارایی در ورزش‌های مختلف و فعالیت‌های روزمره ایجاد می‌شود همچنین، تقویت مچ دست نقش مهمی در افزایش استحکام و پایه ساختار عضلات دستی ایفا می‌کند و می‌تواند از مشکلات مرتبط با ضعف مچ دست جلوگیری کند آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی