آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر اچ خوابیده

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو هالتر اچ خوابیده، تقویت عضلات پشتی بدن است این حرکت به خصوص بر روی عضلات مرکزی پشت مانند عضلات ماهیچه پشتی بزرگ، عضلات ذوزنقه ای، و عضلات شانه تأثیر می‌گذارد همچنین، این تمرین می‌تواند به بهبود نگهداری وضعیت پایداری بدن و افزایش قدرت عضلاتی در ناحیه کمر بیشتر کمک کند علاوه بر تقویت عضلات پشتی، حرکت پشت بازو هالتر اچ خوابیده می‌تواند به بهبود قابلیت حرکت و انعطاف پذیری نیز کمک کند این تمرین باعث می‌شود که عضلات در طول حرکت به صورت صحیح تمرین شده و تعادل عضلاتی بدن افزایش یابد آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی