#بدنسازی # تناسب اندام
بهترین و درست ترین روش انجام حرکات بدنسازی با هالتر و دمبل و دستگاه در باشگاه #آموزش درست حرکات بدنسازی و #عضلات هدف
تفاوت حرکت دمبل هم و هالتر خم،هانی رامبد
تعداد تکرار های حرکات بدنسازی،چند تکرار بزنیم درسته
رابطه ورزش و عفونت دستگاه تنفسی،رفع عفونت دستگاه تنفسی در ورزش کاران
تقویت عضله ضعیف،تقویت عضلات ضعیف با هانی رامبد
رعایت ریتم دامنه حرکتی،دامنه حرکتتو بشناس
شوک وارد کردن به عضله،ایجاد شوک به عضلا
بهترین تایم هوازی،زمان مناسب برای هوازی
پشت پا هالتر بسیار عالی،حرفه ای
سوپر ست سرشانه،سرشانه حرفه ای
