تعداد تکرار های حرکات بدنسازی،چند تکرار بزنیم درسته

تعداد بازدید
00
دوشنبه 24 مهر 1402
بدنسازی تناسب اندام

بدنسازی تناسب اندام

25 کاربر

این سوال همیشه مطرح هست که در حرکات بدنسازی چند تکرار باید زد تا رشد عضله شکل بهتری داشته باشه

تعداد_تکرار_حرکات_بدنسازیچند_تکرار_بزنیم_بهترهرابطه_حرکات_بدنسازی_و_تعداد_تکرار_هاکدام_حرکتو_تعداد_بالا_بزنیمکدام_حرکتو_تعداد_کمتر_بزنیم

دیگر ویدیو و موزیک های : بدنسازی تناسب اندام

تفاوت حرکت دمبل هم و هالتر خم،هانی رامبد
00:00:41

تفاوت حرکت دمبل هم و هالتر خم،هانی رامبد

دوشنبه 24 مهر 1402

تعداد تکرار های حرکات بدنسازی،چند تکرار بزنیم درسته
00:00:56

تعداد تکرار های حرکات بدنسازی،چند تکرار بزنیم درسته

دوشنبه 24 مهر 1402

رابطه ورزش و عفونت دستگاه تنفسی،رفع عفونت دستگاه تنفسی در ورزش کاران
00:00:49

رابطه ورزش و عفونت دستگاه تنفسی،رفع عفونت دستگاه تنفسی در ورزش کاران

دوشنبه 24 مهر 1402

تقویت عضله ضعیف،تقویت عضلات ضعیف با هانی رامبد
00:00:46

تقویت عضله ضعیف،تقویت عضلات ضعیف با هانی رامبد

دوشنبه 24 مهر 1402

رعایت ریتم دامنه حرکتی،دامنه حرکتتو بشناس
00:00:41

رعایت ریتم دامنه حرکتی،دامنه حرکتتو بشناس

چهارشنبه 12 مهر 1402

سریال در انتهای شب | درام عاشقانه پارسا پیروزفر و هدی زین‌العابدین
00:00:54
سریال در انتهای شب | درام عاشقانه پارسا پیروزفر و هدی زین‌العابدین
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
الناز حبیبی در فیلم تمساح خونی جواد عزتی (کمدی)
00:00:47
الناز حبیبی در فیلم تمساح خونی جواد عزتی (کمدی)
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
نیسان آبی 2 | ادامه ماجراهای طنز و شیرین جمشید و رضاخرسند
00:00:55
نیسان آبی 2 | ادامه ماجراهای طنز و شیرین جمشید و رضاخرسند
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
سریال راز بقا قسمت دوازدهم 12
00:01:10
سریال راز بقا قسمت دوازدهم 12
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
دانلود سریال جنگل آسفالت | نوید محمدزاده و امیر جعفری
00:00:51
دانلود سریال جنگل آسفالت | نوید محمدزاده و امیر جعفری
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
سریال قورباغه قسمت دوازدهم 12
00:02:53
سریال قورباغه قسمت دوازدهم 12
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
برنده شام ایرانی فصل اول کیست؟ قسمت 4
00:00:51
برنده شام ایرانی فصل اول کیست؟ قسمت 4
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
سریال گردن زنی قسمت نه - داستان واقعی
00:00:59
سریال گردن زنی قسمت نه - داستان واقعی
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
سریال اکازیون | کمدی جذاب دهه هفتادی با بازی هادی کاظمی
00:00:53
سریال اکازیون | کمدی جذاب دهه هفتادی با بازی هادی کاظمی
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید
دانلود فیلم بازنده ایرانی قسمت 8
00:00:54
دانلود فیلم بازنده ایرانی قسمت 8
یک شنبه 27 آبان 1403,2 بازدید