این حرکت رای تقویت عضلات پشت به خاطر داشتن یک خط حرکتی در کل مسیر میتواند بسیار مفید باشد
دیگر ویدیو و موزیک های : بدنسازی تناسب اندام
دوشنبه 24 مهر 1402
چهارشنبه 12 مهر 1402