تماشای ویدیو: 20 دقیقه تمرین بالاتنه ABS بدون تجهیزات

ویدیوهای مرتبط

• 35 دقیقه تمرین قدرتی کامل بدن
• 20 دقیقه یوگا برای کمر درد و سیاتیک 🧘‍♀️🧘
• آهنگ و کلیپ کودکانه همراه با ورزش
• زومبا فیتنس - تمرین هوازی
• 10 دقیقه پیاده روی تند با دمبل در خانه