آموزش حرکت پیچ در ژیمناستیک و پاورکور

⭕️ دو فایده ورزش ✅ شما با به گردش در آوردن خون در بدنتان، باعث طراوت و چالاکی خود می‌شوید ✅ همچنین عرق کردن باعث سم زدایی پوستتان می‌شود