حرکت پشت پا دمبل ، حرکتی فوق العاده جهت حجم دهی و کات عضلات همسترینگ و سرینی میباشد ،، حرکت خیلی عالی که حتی در ایام قرنطینه در منزل به جای حرکت پشت پا ماشین میتونید اجرا کنید
دیگر ویدیو و موزیک های : بدنسازی
شنبه 18 اردیبهشت 1400
چهارشنبه 15 اردیبهشت 1400
شنبه 11 اردیبهشت 1400
چهارشنبه 08 اردیبهشت 1400