آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر اچ خوابیده
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو هالتر اچ خوابیده، تقویت عضلات پشتی بدن است این حرکت به خصوص بر روی عضلات مرکزی پشت مانند عضلات ماهیچه پشتی بزرگ، عضلات ذوزنقه ای، و عضلات شانه تأثیر می‌گذارد همچنین، این تمرین می‌تواند به بهبود نگهداری وضعیت پایداری بدن و افزایش قدرت عضلاتی در ناحیه کمر بیشتر کمک کند علاوه بر تقویت عضلات پشتی، حرکت پشت بازو هالتر اچ خوابیده می‌تواند به بهبود قابلیت حرکت و انعطاف پذیری نیز کمک کند این تمرین باعث می‌شود که عضلات در طول حرکت به صورت صحیح تمرین شده و تعادل عضلاتی بدن افزایش یابد
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی