آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر ای زد دست باز پشت سر
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو هالتر ای زد دست باز پشت سر، تقویت و توسعه عضلات بازو و به خصوص عضلات ذوزنقه ای و عضلات شانه می‌باشد این حرکت به طور خاص بر رشد عضلات بازویی تأثیر گذار است و می‌تواند بهبود قدرت و استقامت این منطقه از بدن را فراهم کند علاوه بر این، انجام این ورزش به بهبود ایستایی و پایداری بدن کمک کرده و از نظر تناسب اندام نیز موثر است این حرکت همچنین می‌تواند به افزایش انعطاف پذیری بازوها و بهبود کنترل حرکتی منطقه بازو کمک کند به طور کلی، هدف اصلی این حرکت، افزایش قدرت و حجم عضلات بازو و پشت بازو، بهبود عملکرد عضلات مرتبط با حرکت و تنظیم ترکیب بدن می‌باشد
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی