آموزش حرکت ورزشی پشت بازو کیک بک چرخشی روی نیم کت تک دست
هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو کیک بک چرخشی روی نیم کت تک دست، تقویت عضلات پشت بازو و بهبود قدرت گردشی در این ناحیه می‌باشد این حرکت همچنین به افزایش انعطاف و تعادل در بازوها کمک می‌کند با انجام این حرکت، می‌توان مقاومت را به طور متناسب با توان فرد افزایش داد و عضلات را به صورت یکنواخت تقویت نمود این تمرین به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود قدرت عضلات پشت بازو و افزایش محدوده حرکت در این ناحیه شناخته می‌شود
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی