آموزش حرکت ورزشی پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو خوابیده تک بغل گوش چرخشی، افزایش قدرت و استحکام عضلات پشت بازو و همچنین بهبود انعطاف و حرکت‌پذیری در مفاصل شانه است این حرکت مخصوصاً بر روی عضلاتی مانند ماهیچه سه سر بازویی، شانه و بازوهای داخلی تأثیر گذار است همچنین، با افزایش تناوب حرکت در مفصل شانه، این تمرین به بهبود کلی عملکرد عضلات پشت بازویی و تقویت کلیه عضلات مرتبط کمک می‌کند انجام این حرکت به درستی و متناسب با توان فرد، می‌تواند به تعادل و تناسب عضلاتی بدن نیز کمک کند
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی