آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار، تقویت عضلات پشتی بازو، به ویژه عضلات ماهیچه سه سر بازویی و شانه می‌باشد این حرکت با فشار دادن دمبل به سمت بالا و با تغییر زاویه بدن از روی یک میز شیب دار، تمرینی موثر برای افزایش قدرت و استقامت این منطقه از بدن است همچنین، این تمرین به بهبود تعادل عضلات، افزایش حجم عضلات پشت بازو، و تحریک رشد عضلات کمک می‌کند از طریق انجام این حرکت، می‌توانید عضلات پشت بازو را به صورت جداگانه تقویت دهید و به بهبود شکل و اندازه این قسمت از بدن بپردازید
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی