آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار

هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل جفت خوابیده روی میز شیب دار، تقویت عضلات پشتی بازو، به ویژه عضلات ماهیچه سه سر بازویی و شانه می‌باشد این حرکت با فشار دادن دمبل به سمت بالا و با تغییر زاویه بدن از روی یک میز شیب دار، تمرینی موثر برای افزایش قدرت و استقامت این منطقه از بدن است همچنین، این تمرین به بهبود تعادل عضلات، افزایش حجم عضلات پشت بازو، و تحریک رشد عضلات کمک می‌کند از طریق انجام این حرکت، می‌توانید عضلات پشت بازو را به صورت جداگانه تقویت دهید و به بهبود شکل و اندازه این قسمت از بدن بپردازید s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی