آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب، تقویت عضلات پشتی بازو می‌باشد این تمرین علاوه بر افزایش قدرت عضلات پشت بازو، به بهبود نگهداری وضعیت اسکلتی و تعادل عضلاتی نیز کمک می‌کند همچنین، اجرای این حرکت می‌تواند به افزایش تعداد عضلات درگیر در حرکت کمک کرده و بهبودی ظاهری عضلات پشت بازو را فراهم آورد این تمرین به عنوان یک بخش از برنامه ورزشی کلی، به ارتقاء استقامت و توانایی عضلات پشت بازو و ارتقاء عملکرد عمومی بدن کمک می‌کند
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی