آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت چرخشی
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده جفت چرخشی، تقویت و توسعه عضلات پشت بازو، به ویژه عضلات شانه، عضلات پشت بازو و عضلات ذوزنقه ای است این تمرین همچنین بهبود قدرت و استقامت عضلات بالایی بدن، افزایش انعطاف‌پذیری شانه‌ها، و حفظ تعادل عضلات کمک می‌کند از این راه، افراد می‌توانند بهبود یابی در عملکرد ورزشی خود، افزایش استحکام عضلات، و کاهش خطر ابتلاء به آسیب‌های مرتبط با ضعف عضلات پشت بازو را تجربه کنند
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی