آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس
ورزش‌های مختلفی برای تقویت عضلات بدن و افزایش انعطاف پذیری و حرکت ارائه شده‌اند یکی از تکنیک‌های موثر در این زمینه، حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس است این تمرین به عنوان یک روش جذاب و کارآمد برای بهبود عضلات پشت بازو، مچ و استقامت عضلات کلی بدن شناخته شده است
هدف از اجرای حرکت
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس، تقویت عضلات پشت بازو و افزایش استقامت این عضلات می‌باشد به خصوص با انجام متناوب این حرکت، مچ نیز در فرآیند تقویت و افزایش انعطاف پذیری دخیل می‌شود همچنین، اجرای صحیح این حرکت می‌تواند به بهبود تعادل و کنترل عضلات نیز کمک کند
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی