آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس

ورزش‌های مختلفی برای تقویت عضلات بدن و افزایش انعطاف پذیری و حرکت ارائه شده‌اند یکی از تکنیک‌های موثر در این زمینه، حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس است این تمرین به عنوان یک روش جذاب و کارآمد برای بهبود عضلات پشت بازو، مچ و استقامت عضلات کلی بدن شناخته شده است هدف از اجرای حرکت هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب مچ برعکس، تقویت عضلات پشت بازو و افزایش استقامت این عضلات می‌باشد به خصوص با انجام متناوب این حرکت، مچ نیز در فرآیند تقویت و افزایش انعطاف پذیری دخیل می‌شود همچنین، اجرای صحیح این حرکت می‌تواند به بهبود تعادل و کنترل عضلات نیز کمک کند آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی