تمرین پیاده روی در خانه
اگه اضافه وزن دارین و میخواین سریعا لاغر بشین، این پست خیلی می‌تونه بهتون کمک کنه
• روش های کور کردن اشتها
1- خوردن سفیده تخم مرغ
2- جویدن آدامس
3- بو کردن نعنا
4- خوردن دو عدد مغز گردو همراه با یه لیوان آب
5- خوردن آب قبل از غذا
6- خوردن آب همراه با چند قطره لیمو ترش
• چربی شکم رو کاملا از بین ببر
1- سه عدد هل
2- مقداری زعفران
3- یک تکه سیب سبز خشک
همه رو بریزید تو چای و توی یه قوری بزارین خوب دم بکشه، این چای در کنار رژیم مناسب باعث افزایش چربی سوزیتون میشه
• چربی سوزی شدید برای لاغر شدن
1- سرکه سیب بخورین
2- قند و نون رو کاملا حذف کنین
2- دم کرده زنجبیل با عسل بخورین
3- هر هفته سه روز آب کرفس بخورین
4- روزی نیم ساعت ورزش کنین
5- دم کرده تخم کتان بخورین
6- مصرف آبتون رو شدیدا ببرین بالا