تمرین پیاده روی در خانه

اگه اضافه وزن دارین و میخواین سریعا لاغر بشین، این پست خیلی می‌تونه بهتون کمک کنه • روش های کور کردن اشتها 1- خوردن سفیده تخم مرغ 2- جویدن آدامس 3- بو کردن نعنا 4- خوردن دو عدد مغز گردو همراه با یه لیوان آب 5- خوردن آب قبل از غذا 6- خوردن آب همراه با چند قطره لیمو ترش • چربی شکم رو کاملا از بین ببر 1- سه عدد هل 2- مقداری زعفران 3- یک تکه سیب سبز خشک همه رو بریزید تو چای و توی یه قوری بزارین خوب دم بکشه، این چای در کنار رژیم مناسب باعث افزایش چربی سوزیتون میشه • چربی سوزی شدید برای لاغر شدن 1- سرکه سیب بخورین 2- قند و نون رو کاملا حذف کنین 2- دم کرده زنجبیل با عسل بخورین 3- هر هفته سه روز آب کرفس بخورین 4- روزی نیم ساعت ورزش کنین 5- دم کرده تخم کتان بخورین 6- مصرف آبتون رو شدیدا ببرین بالا