بدنسازی تناسب اندام تفاوت حرکت دمبل هم و هالتر خم،هانی رامبد دوشنبه 24 مهر 1402 جهت مشاهده کامل و با کیفیت بهتر [تفاوت حرکت دمبل هم و هالتر خم،هانی رامبد] لطفا بروی این خط کلیک کنید دو حرکت عالی و قدرتی برای رشد،عضلات زیر بغل