تمرین ضرباتی از حرکات دست و پا در دفاع شخصی
تکنیک هایی از ضربات دست و پا در مبارزات آزاد و دفاع شخصی به صورت فول
همچنین در این ویدیو شما با حملات پی در پی روی حریف و مهاجمی که در کف زمین خوابیده و یا افتاده است را آشنا خواهید شد
این حرکات حتما باید به صورت ایمن و محافظت شده انجام شود تا از صدمه رساندن به شما در هنگام تمرین تهاجم و دفاع جلوگیری شود