تمرین شانه دمبل سبک 10 دقیقه ای

تمرین شانه دمبل سبک 10 دقیقه ای
فواید ورزش بدنسازی


تناسب اندام

تنظیم فشار خون

افزایش اعتماد بنفس

دشمن آلزایمر و افسردگی

افزایش قدرت و سرعت بدنی

بهبود تارهای ماهیچه ای و استخوانی