آموزش طریقه استفاده از trx در خانه
Trx
بعلت آویزان شدن از بند و حفظ تعادل، شما کالری زیادی را از 200 تا 1000 کالری در ساعت را با توجه به نوع برنامه بسوزونید و در حرکات ابتدایی با TRX که با سرعت بالا طراحی شده می تونید، بدن خود را گرم کرده و چابکی زیادی داشته باشید، همچنین از طرفی در حرکات پایانی، بخاطر حرکات کششی ، بدنی انعطاف پذیرتر خواهید داشت
این وسیله ورزشی تمام شرایط مهم که در آمادگی جسمانی لازم می باشد را از جمله استقامت، مقاومت، چابکی، انعطاف پذیری و تعادل را در یک زمان دارا می باشد در تمرینات با این وسیله ورزشی شما از نیروی جاذبه و حرکت استفاده می کنید تا بتونید ازعضلاتتون برای تغییرات در کل بدن کمک بگیرید تمرینات TRX قدرت و تعادل را در به‌صورت همزمان انجام می دهد و این به سیستم عصبی بدن کمک می کند، خیلی سریع خود شکل داده و به عضله سازی و فرم دهی و نتیجه دلخواه برسید
هر فردی حتی اگر تا به حال ورزش نکرده باشد هم میتونه این ورزش رو انجام بده، البته زیر نظر مربی
تی آر ایکس قابل حمله و کمتر از 1 کیلوگرم وزن داره
برای اهداف مختلف قابل استفاده است کاهش وزن، افزایش قدرت عضلات، درمان آسیب دیدگی و …
یک ورزش ایستاده است و برای افرادی که بیشتر کارشون پشت میزه و نشسته بسیار مناسبه
این ورزش همه عضلات بدن رو درگیر میکنه و استقامت بدن رو بالا میبره