آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده جفت

هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده جفت به منظور تقویت و شکل دهی عضلات پشتی بدن، به خصوص عضلات ذوزنقه ای، شانه و عضلات بزرگ پشت می‌باشد این حرکت به عنوان یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت و افزایش حجم عضلات پشت بازو و منطقه میانی کمر به شمار می‌آید آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی