تماشای ویدیو: اندامی زیبا با 10 دقیقه ورزش در خانه

ویدیوهای مرتبط

• 15 دقیقه تمرین کامل بدن
• 8 قدم پیاده روی و تمرین تقویت بازو • 1000 قدم
• تمرین پیاده روی در خانه 🔥
• با این تمرین 20 دقیقه ای مقاومتی شانه های قوی بسازید
• 20 دقیقه یوگا برای کمر درد و سیاتیک 🧘‍♀️🧘