تماشای ویدیو: روتین سریع و قدرتمند قفسه سینه 15 دقیقه تمرینات قفسه سینه...

ویدیوهای مرتبط

• تمرین قدرتی با دمبل در خانه
• تمرین شدید 35 دقیقه ای سینه و پشت
• یوگا برای درد گردن و شانه
• 20 دقیقه تمرین کامل بدن بدون تجهیزات_بدون تکرار
• 30 دقیقه تمرین پیاده روی در خانه با دمبل بدون تردمیل