تماشای ویدیو: 45 دقیقه تمرین بالاتنه با هالتر و دمبل

ویدیوهای مرتبط

• 10 دقیقه تمرین نشسته برای سوزاندن چربی در تمام روز
• لاغری و تناسب اندام با زومبا - زومبا هندی
• 35 دقیقه تمرین قدرتی کامل بدن
• روتین چربی سوز شکم -- راه رفتن با قدرت
• 19 دقیقه پیاده روی سریع در خانه برای کاهش وزن