آموزش دفاع شخصی گرفتن گردن از پشت و رهایی گردن

در این ویدیو با تکنیک دفاع شخصی گرفتن گردن مهاجم از پشت و قفل کردن گردن مهاجم آشنا می شوید. همچنین با تکنیک دفاع شخصی رهایی گردن خود، زمانی که مهاجم گردن شما را از پشت قفل کرده آشنا خواهید شد. این تکنیکهای دفاع شخصی را تمرین کنید تا عکس العمل سریع داشته باشد