تمرین دوسر و سه سر بازو با دمبل 💪
۱ بازدید۱۴۰۲/۳/۱۶00:03:46
با این کارا به جلو بازوت شوک بده😎💥 #اموزشی 🔸وزنه رو سبک کن و تمرکز رو ببر بالا 🔹از تکرارهای بالای 15 غافل نشو 🔸از سیستم سوپر ست استفاده کن 🔹2بار در هفته جانانه جلوبازو بزن 🔸بعد تمرین 30گرم پروتئین بخور 🔹حرکات رو با تمپوی اهسته بزنش
۰ نظر
برای ارسال نظر، پاسخ، لایک نظر یا گزارش محتوا باید وارد حساب کاربری شوید.
در حال دریافت نظرها…