تمرین کامل رشد سینه .برنامه روز سینه
۰ بازدید۱۴۰۲/۳/۱۰00:00:25
برای رشد سینه به چند نکته باید توجه داشت؛ 1 اول حرکاتی را انجام دهید که عضله مربوط به آن حرکت ضعیفتر است.مثلا اگر بالا سین ضعیف است اول بالا سینه کار کنید 2 سعی کنید روز قبل تمرین سینه ریکاوری خوبی داشته باشید 3 سعی کنید روز قبل از تمرین سینه پشت بازو ها و سر شانه ها خسته نباشد
۰ نظر
برای ارسال نظر، پاسخ، لایک نظر یا گزارش محتوا باید وارد حساب کاربری شوید.
در حال دریافت نظرها…