تمرکز زومبا روی چربی شکم کاهش وزن

تمرکز زومبا روی چربی شکم کاهش وزن بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری ⇦دلایل خود را برای کاهش وزن مشخص کنید ⇦اهداف و انگیزه های واقع بینانه داشته باشید ⇦خود انتقادی را کنار بگذارید ⇦یک بار در هفته خودتان را وزن کنید و میانگین آن را بنویسید ⇦فقط به عدد وزن خود توجه نکنید ⇦صادقانه بابت بدنی که دارید، شکرگزار باشید ⇦برای غذا انتخاب هوشمندانه داشته باشید ⇦هدف خود را با اطرافیان تان در میان بگذارید ⇦معجزه موسیقی را دست کم نگیرید ⇦ثابت قدم باشید ⇦از پیشرفت خود عکس بگیرید ⇦برای هر عادت و یا غذای ناسالم یک جایگزین سالم پیدا کنید