آموزش سیکس پک ،نکات مهم در سیکس پک

تعداد بازدید
00
شنبه 06 خرداد 1402
بدنسازی تناسب اندام

بدنسازی تناسب اندام

01 کاربر

داشتن یک سیکس پک زیبا یا عضلات شکم نمایان نیازمند تمرین درست و اصولی میباشد و فقط با انجام حرکات ساده و یک بار در هفته امکان پذیر نیست

سیکس_پکشکم_زیباشکم_شش_دونگشکم_کاتعضله_شکم

دیگر ویدیو و موزیک های : بدنسازی تناسب اندام

اشتباهات رایج در تمرین پا،حرکات مربوط به پا
00:00:34

اشتباهات رایج در تمرین پا،حرکات مربوط به پا

پنج شنبه 04 خرداد 1402

تمرین کول،کول بزرگ
00:00:27

تمرین کول،کول بزرگ

پنج شنبه 04 خرداد 1402

تمرین بازو،افزایش سایز بازو،ضخیم کردن بازو
00:00:23

تمرین بازو،افزایش سایز بازو،ضخیم کردن بازو

پنج شنبه 04 خرداد 1402

تمرین سرشانه،سرشانه سیمکش،پهن کردن سزشانه
00:00:26

تمرین سرشانه،سرشانه سیمکش،پهن کردن سزشانه

پنج شنبه 04 خرداد 1402

تمرینات شکم،تمرین شکم
00:00:29

تمرینات شکم،تمرین شکم

پنج شنبه 04 خرداد 1402

آموزش سیکس پک ،نکات مهم در سیکس پک
00:00:34
آموزش سیکس پک ،نکات مهم در سیکس پک
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
برنامه تمرین حجیم کردن سینه،تمرین های تقویت سینه
00:00:19
برنامه تمرین حجیم کردن سینه،تمرین های تقویت سینه
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
پدر و مادر
00:00:50
پدر و مادر
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
تمرین حرکت تقویت وسط سینه،رفع ضعف وسط سینه
00:00:12
تمرین حرکت تقویت وسط سینه،رفع ضعف وسط سینه
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
ارتباط قد و بدنسازی،آیا بدنسازی قد را کوتاه میکند
00:00:43
ارتباط قد و بدنسازی،آیا بدنسازی قد را کوتاه میکند
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
وقتی #ریکلمه با یه لایی ریز و استادانه شواین اشتایگر رو محو میکنه Football_Noo
00:00:16
وقتی #ریکلمه با یه لایی ریز و استادانه شواین اشتایگر رو محو میکنه Football_Noo
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
سریال لحظه گرگ و میش قسمت 1
00:57:05
سریال لحظه گرگ و میش قسمت 1
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
سریال شعله عشق قسمت 1 اول با دوبله فارسی
01:42:23
سریال شعله عشق قسمت 1 اول با دوبله فارسی
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
امروز تولد ال چولو دوست داشتنیه مردی که انگار از بدو تولد چه در قامت بازیکن چه م
00:01:08
امروز تولد ال چولو دوست داشتنیه مردی که انگار از بدو تولد چه در قامت بازیکن چه م
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
به مناسبت بازی حساس امشب دو تیم ترکیب #سیتی و #آرسنال مقابل هم تو فصل 2014/15 پر
00:01:05
به مناسبت بازی حساس امشب دو تیم ترکیب #سیتی و #آرسنال مقابل هم تو فصل 2014/15 پر
شنبه 06 خرداد 1402,2 بازدید
ویدیوبلاگ اسپاتی فا