داشتن یک سیکس پک زیبا یا عضلات شکم نمایان نیازمند تمرین درست و اصولی میباشد و فقط با انجام حرکات ساده و یک بار در هفته امکان پذیر نیست
دیگر ویدیو و موزیک های : بدنسازی تناسب اندام
پنج شنبه 04 خرداد 1402