ورزش برای تناسب اندام و کاهش وزن

نابودی چربی پهلو🤯🔥 #اموزشی 1️⃣صبحانتو زود بخور تایمش با ناهار یکی نشه 2️⃣هوازی رو بعداز تمرین بزن نه قبلش! 3️⃣وقتی شکم میزنی همه جاشو بزن 4️⃣آب که میخوری توش لیمو بچکون 5️⃣تمرینات هوازی اصلا یادت نره رفیق