نحوه صحیح پرس نیمکت برای رشد 5 مرحله آسان
باشگاه خونگی
520 کاربرتوصیه مربی پاورلیفتینگ ⭐️3 نکته مهم و کلیدی در اجرای حرکت پرس سینه هالتر⭐️ ✅️نکته اول قوس کمر در اجرای حرکت ✅️نکته دوم زاویه 90 درجه آرنج ها ✅️نکته سوم جمع کردن عضلات پشت
دیگر ویدیو و موزیک های : باشگاه خونگی
