چگونه برای مهارت های کالیستنیکس تمرین کنیم
۱ بازدید۱۴۰۲/۱/۹00:08:04
درست تمرین کن😉❗️ #اموزشی ✅1تا3 روز استراحت در هفته بر اساس سطحت داشته باش ✅به تمرینات پا و کل عضلات اهمیت بده ✅اصولی و با تمرکز تمرین کن ✅وزنه سنگین در حد توان بزن ✅45تا 90دقیقه تمرین کن در هرجلسه
۰ نظر
برای ارسال نظر، پاسخ، لایک نظر یا گزارش محتوا باید وارد حساب کاربری شوید.
در حال دریافت نظرها…