کاردیو همراه با دمبل ️‍♂️️‍♀️

ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای شروع یا گسترش تمرینات قدرتی است حرکات ورزشی با دمبل برای تسریع چربی‌سوزی، افزایش قدرت بدنی و نیز برای ساخت عضله های قوی بسیار مفید میباشد