چاکرا
انرژیچاکرا
تکنیک تنفسی 4-4-4-4
به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته میشود که
-انرژی را در چاکراهای شما آزاد میکند
-ضربان قلب شما را کاهش میدهد
-ذهن شما را آرام میکند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز میشود
دم و بازدم هر دو از بینی