چاکرا

#انرژی#چاکرا تکنیک تنفسی 4-4-4-4 به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که : -انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند -ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد -ذهن شما را آرام می‌کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود دم و بازدم هر دو از بینی