25 دقیقه کاردیو با شدت بالا
فواید کاردیو
کاردیو به شما کمک می‌کند وزنتان را کاهش دهید
به گردش خون بهتر کمک می‌کند
کاردیو به سلامت قلب کمک می‌کند
تمرین کاردیو عضلات قلب را تقویت می‌کند
به جوان ماندن مغز کمک می‌کند
کاردیو باعث خواهد شد بهتر فکر کنید
کاردیو شادی آورد است و به درمان افسردگی کمک می‌کند
کاردیو به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند
کاردیو تراکم استخوان را افزایش می‌دهد
کاردیو کمک می‌کند تا بهتر بخوابید