تمرین کامل بدن با دمبل در خانه
تمرین کامل بدن با دمبل در خانه
تمرینات فول بادی
در این سیستم اکثر حرکات مرغوب مورد استفاده قرار می‌گیرد، زمان زیادی را نمی‌گیرد و هر گروه عضلانی اصلی در هر جلسه تمرین می‌بیند و برنامه‌های محبوبی نظیر StrongLifts 5×5 و The Texas Method به شکل کاملی نشان داده‌اند که میتوانند نتیجه بخش باشند
همانطور که می‌بینید این شرایط همه جوره یک برد محسوب میشود؟ نه؟ اما نه لزوما خلاصه کلام این است که با استفاده از تمرینات فول بادی میتوانید یک فیزیک بدنی بسیار خوب را بسازید اما احتمالا ممکن است با روش‌های دیگر بتوانید سریعتر و بهتر به نتیجه برسید
این موضوع مخصوصا زمانی صدق پیدا می‌کند که شما از قبل کمی کار با وزنه را انجام داده باشید و در این مقاله دلیل آنرا به شما خواهیم گفتبعد از خواندن این مقاله شما خواهید دانست که تمرینات فول بادی چه هستند، برای چه کسانی مفید است و برای چه کسانی مفید نیست و چگونه می‌توان بیشترین استفاده را از تمرین فول بادی برد پس بیایید شروع کنیم