آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل خوابیده تک بغل گوش
هدف اصلی از اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده تک بغل گوش تقویت عضلات پشتی و بازوها است این حرکت می‌تواند بهبود قدرت عضلات پشت و بازو، افزایش استقامت، بهبود انعطاف پذیری و تقویت عضلات مرکزی را ارتقا دهد همچنین، با انجام این تمرین، می‌توانید به بهبود نگهداری وضعیت اصلاحی بدنی نیز کمک کنید
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کنندهیاشار فرهادی