آموزش حرکت ورزشی ساق پا دستگاه نشسته تک پا
هدف اصلی اجرای حرکت ساق پا با دستگاه نشسته تک پا، تقویت عضلات پایین بدن، به ویژه عضلات ساق پا، ران و عضلات پشت باسن، است این تمرین باعث افزایش قدرت عضلاتی و استحکام عضلات مورد نظر می‌شود همچنین، تقویت تعادل و پایداری نیز از دیگر اهداف این حرکت می‌باشد با ایجاد تعادل در تقویت عضلات پایین بدن و ارتقاء قدرت عضلاتی، افراد می‌توانند بهبود کیفیت حرکتی، کنترل بدن و کارایی ورزشی خود را تجربه کنند همچنین، این حرکت به تنظیم وزن بدن و افزایش انعطاف‌پذیری نیز کمک کرده و به تعداد زیادی از اهداف تناسب اندام و بهبود وضعیت فیزیکی خدمت می‌کند
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
آموزش اکسل یوتیوب
smyoutubecomlearnexcelfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کننده یاشار فرهادی