آموزش حرکت ورزشی ساق پا دستگاه نشسته تک پا

تعداد بازدید
00
دوشنبه 19 شهریور 1403
ورزش، بدون وقفه

ورزش، بدون وقفه

02 کاربر

هدف اصلی اجرای حرکت ساق پا با دستگاه نشسته تک پا، تقویت عضلات پایین بدن، به ویژه عضلات ساق پا، ران و عضلات پشت باسن، است این تمرین باعث افزایش قدرت عضلاتی و استحکام عضلات مورد نظر می‌شود همچنین، تقویت تعادل و پایداری نیز از دیگر اهداف این حرکت می‌باشد با ایجاد تعادل در تقویت عضلات پایین بدن و ارتقاء قدرت عضلاتی، افراد می‌توانند بهبود کیفیت حرکتی، کنترل بدن و کارایی ورزشی خود را تجربه کنند همچنین، این حرکت به تنظیم وزن بدن و افزایش انعطاف‌پذیری نیز کمک کرده و به تعداد زیادی از اهداف تناسب اندام و بهبود وضعیت فیزیکی خدمت می‌کند آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi آموزش اکسل یوتیوب s m youtube com learn excel farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده یاشار فرهادی

دیگر ویدیو و موزیک های : ورزش، بدون وقفه