آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر اچ روی میز شیب دار نیمه پایین
هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو هالتر اچ روی میز شیب دار نیمه پایین، تقویت و تناسب عضلات پشت بازو، به ویژه عضلات ذوزنقه ای، شانه و ماهیچه دو سر بازویی است این تمرین با ایجاد شیب در میز، باعث افزایش دشواری و فشار متمرکز بر روی عضلات مذکور می‌شود، که بهبود قدرت، استقامت، و حجم عضلات این منطقه را نتیجه می‌دهد همچنین، این حرکت می‌تواند به افزایش انعطاف پذیری و کنترل عضلات پشت بازو کمک کند
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کننده
حسین علی نقیلو